Fokus-Bootcamp
Achtsamkeitstraining für Athleten
4-Wochen-Programm für ehrgeizige Sportler und leidenschaftliche Freizeit-Athleten
Montag abends 22.05.-12.06.2023
in Hannover-Südstadt
Workout für Achtsamkeit
Mehr Fokus! Schnellere Entscheidungen und bessere Aktionen!
Fokus-Bootcamp: Achtsamkeitstraining für Athleten
Ein intensives Trainingsprogramm und eine Heldenreise über vier Wochen mit wöchentlichen Terminen.
Das Programm ist eine Unterstützung für dich, wenn du
- in entscheidenden Situationen deinen Fokus verlierst und falsche Entscheidungen triffst.
- häufig dieselben Fehler unter Stress machst und damit frustriert bist.
- vor Wettkämpfen unter innerer Unruhe, Schlaflosigkeit und Gereiztheit leidest.
- weißt dass es deine Leistung verbessern würde, wenn du eine intensivere Verbindung zu deinem Körper hättest.
- dir mehr kraftvolle Gelassenheit in deinem Sport wünscht!
"Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen zu surfen"
Jon Kabat-Zinn
Trainingsprogramm
Achtsamkeitstraining
für ehrgeizige Sportler und leidenschaftliche Freizeitathleten.
Das Achtsamkeitstraining "Fokus 1" bildet die Grundlage für eine höhere Konzentration und dadurch für bessere Entscheidungen und wirksamere Aktionen.
Montag abends 22.05.2023 - 12.06.2023
Große Barlinge 21, 30171 Hannover
Bootcamp "Fokus 1" beinhaltet:
1 x Vorgespräch per Telefon
4 x Kursabende à 2,5 h
Trainingsprogramm als pdf
Audio-Aufnahmen für das eigene Training
Kosten: 190 € inkl. MwSt.
Das Programm ist für Erwachsene ab 18 Jahren.
Deine Erfahrung der Achtsamkeit
Gemeinsam kommen wir weiter
Deine Gruppe
Beim Programm unterstützt dich deine Gruppe. Du lernst auch für dich aus den Perspektiven und Erfahrungen von anderen.
Mit Training kommt der Erfolg
Deine Praxis
Die Achtsamkeit verankert sich durch Übung in deinem Leben. Du merkst, wie du sowohl dich als auch Drucksituationen anders wahrnimmst.
Schritt für Schritt vorwärts
Deine Reise
Du wirst mit finnischer Gelassenheit durch das Programm geführt. Für dein Training zuhause bekommst du Audios als Unterstützung.
Deine Investition
190 €
Deine Trainingsleitung
Silja Tyllilä
Mental-Coach für Sport und Achtsamkeitstrainerin
"Durch Achtsamkeit gewinnst du frischen Fokus und neue Möglichkeiten für dein Denken und Handeln. Die klare Ruhe und die entschiedene Kraft sind schon tief in dir - du wirst sie finden!"
Bootcamp-Termine
Vor dem Kursstart lernst du schon mal Silja bei einem telefonischen Vorgespräch kennen. Ihr klärt dann auch die Fragen, die noch offen geblieben sind.
Termine vom Mai bis Juni 2023 jeweils Montag abends um 18:00-20:30:
22.05.2023: Workout 1
29.05.2023: Workout 2
05.06.2023: Workout 3
12.06.2023: Workout 4
Das Programm ist für Erwachsene ab 18 Jahren.
Ort: Privatpraxis "Jutta Franke", Große Barlinge 21, 30171 Hannover
Deine Entdeckungsreise
Die vier Wochen sind eine Expedition auf der Suche nach schärferen Fokus und tiefer Konzentration.
Das Training erfolgt mit vielerprobten mentalen Workouts und Übungen
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen
- Körperwahrnehmung und Körperübungen
- Impulse und Übungen zur Achtsamkeit sowie zum Umgang mit schwierigen Momenten und Gedanken
- Austausch in der Gruppe
- Erforschen und Reflektieren der eigenen Erfahrung
Finde deinen Fokus,
verändere deine Wahrnehmung
Anmeldung für das Bootcamp "Fokus 1 - Achtsamkeitstraining für Athleten"