Komm mit auf die Reise

Weniger Stress. Mehr Zufriedenheit und Lebenskraft

Finde deinen individuellen Umgang mit Stress

DER NÄCHSTE KURS STARTET IM MÄRZ 2023

06.03.2023 - 08.05.2023

Was du bekommst

Deine eigene Superkraft

Dein eigener, zu deinem Leben angepasster Umgang mit Stress ist eine Superkraft. Mit dieser Superkraft kannst du vieles in deinem Alltag erleichtern und mehr Selbstwirksamkeit, Resilienz und Klarheit gewinnen. 

Austausch mit anderen

Mit Begleitung geht sich der Weg leichter. Als Gruppe könnt ihr einander unterstützen, eure Erfahrungen teilen und neue Perspektiven erleben.  Gemeinsam mit anderen kommst du zu ganz neuen Ideen und Lösungen. 

Kostenerstattung §20 SGB

Je nach Krankenkasse kannst du mit deiner Teilnahmebescheinigung einen Teil der Kursgebühr zurück bekommen. Am besten fragst du noch vor dem Kursstart bei deiner Krankenkasse, inwieweit sie dich unterstützt. 

Wer dich beim Kurs begleitet

Stimmen von Teilnehmenden

Was es noch zu wissen gibt

Während des Kurses erfährst du wie Stress entsteht und lernst deine Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen besser kennen. 

Du entdeckst deine persönlichen Stress-Antreiber und beobachtest, wie dein Umfeld beim Stress mitwirkt. Du übst Entspannungstechniken, aktivierst unterstützende Ressourcen für stressige Zeiten und entwickelst einen kreativen, hilfreichen Umgang mit Stress. Du stärkst deine Widerstandskraft, unterstützt dein Wohlbefinden und wehrst langfristige negative Stressfolgen ab. 

Vor dem Kursstart lernst du schon mal Silja bei einem telefonischen Vorgespräch kennen. Ihr klärt dann auch die Fragen, die noch offen geblieben sind.  

Termine vom März bis Mai 2023 jeweils Montag abends um 18:00-19:30:
06.03.2023: Termin 1 - Kursbeginn
13.03.2023: Termin 2 - Entstehung von Stress
20.03.2023: Termin 3 - Kommunikation und Stress, Entspannungstraining
27.03.2023: Termin 4 - Antreiber, Entspannungstraining
03.04.2023: Termin 5 - Gedanken und Glaubenssätze, Entspannungstraining
10.04.2023: Ostermontag - Termin fällt aus
17.04.2023: Termin 6 - Zeitmanagement, Entspannungstraining
24.04.2023: Termin 7 - Transfer in den Alltag, Entspannungstraining
01.05.2023: Feiertag - Termin fällt aus
08.05.2023: Termin 8 - Abschluss

Herzlich eingeladen sind Menschen ab 18 Jahren, die einen individuellen, gesundheitsbewussten Umgang mit Stress entwickeln wollen.
Die Gruppengröße beträgt 6-10 Personen.

Alle Termine finden in Hannover-Mitte/Südstadt in der Privatpraxis "Jutta Franke" statt: Große Barlinge 21, 30171 Hannover

Kosten

190 €

für acht Termine, inkl. Kursmaterialien und telefonisches Vorgespräch

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