Komm mit auf die Reise
Weniger Stress. Mehr Zufriedenheit und Lebenskraft
Finde deinen individuellen Umgang mit Stress
DER NÄCHSTE KURS STARTET IM MÄRZ 2023
06.03.2023 - 08.05.2023
Willkommen zum
Gesundheitskurs
Stressmanagementtraining -
systemisch und multimodal
Montag abends 06.03.2023 - 08.05.2023
PRÄSENZ in Hannover-Mitte/Südstadt
Du sehnst dich nach einem Leben, das nicht von Stress vergiftet wird? Dann komm mit auf die Reise und entwickle deinen eigenen, für dich hilfreichen Umgang mit Stress.
Weniger Stress -
mehr Entspannung, Zufriedenheit und Lebenskraft!
Der Kurs beinhaltet:
1 x Vorgespräch per Telefon
8 x Kursabende à 1,5 h
Schriftliche Materialien als pdf
Audio-Aufnahmen für Zuhause
Ort:
Große Barlinge 21, 30171 Hannover
Was du bekommst
Deine eigene Superkraft
Dein eigener, zu deinem Leben angepasster Umgang mit Stress ist eine Superkraft. Mit dieser Superkraft kannst du vieles in deinem Alltag erleichtern und mehr Selbstwirksamkeit, Resilienz und Klarheit gewinnen.
Austausch mit anderen
Mit Begleitung geht sich der Weg leichter. Als Gruppe könnt ihr einander unterstützen, eure Erfahrungen teilen und neue Perspektiven erleben. Gemeinsam mit anderen kommst du zu ganz neuen Ideen und Lösungen.
Kostenerstattung §20 SGB
Je nach Krankenkasse kannst du mit deiner Teilnahmebescheinigung einen Teil der Kursgebühr zurück bekommen. Am besten fragst du noch vor dem Kursstart bei deiner Krankenkasse, inwieweit sie dich unterstützt.
Wer dich beim Kurs begleitet
Silja Tyllilä
Systemischer Coach, von Krankenkassen zertifizierte Kursleiterin für Stressprävention und Entspannungstrainerin.
"Der kreative Umgang mit Stress ist eine alltagsrettende Fähigkeit, mit der unser Leben Unmengen an Qualität gewinnt."
Stimmen von Teilnehmenden
Was es noch zu wissen gibt
Während des Kurses erfährst du wie Stress entsteht und lernst deine Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen besser kennen.
Du entdeckst deine persönlichen Stress-Antreiber und beobachtest, wie dein Umfeld beim Stress mitwirkt. Du übst Entspannungstechniken, aktivierst unterstützende Ressourcen für stressige Zeiten und entwickelst einen kreativen, hilfreichen Umgang mit Stress. Du stärkst deine Widerstandskraft, unterstützt dein Wohlbefinden und wehrst langfristige negative Stressfolgen ab.
Vor dem Kursstart lernst du schon mal Silja bei einem telefonischen Vorgespräch kennen. Ihr klärt dann auch die Fragen, die noch offen geblieben sind.
Termine vom März bis Mai 2023 jeweils Montag abends um 18:00-19:30:
06.03.2023: Termin 1 - Kursbeginn
13.03.2023: Termin 2 - Entstehung von Stress
20.03.2023: Termin 3 - Kommunikation und Stress, Entspannungstraining
27.03.2023: Termin 4 - Antreiber, Entspannungstraining
03.04.2023: Termin 5 - Gedanken und Glaubenssätze, Entspannungstraining
10.04.2023: Ostermontag - Termin fällt aus
17.04.2023: Termin 6 - Zeitmanagement, Entspannungstraining
24.04.2023: Termin 7 - Transfer in den Alltag, Entspannungstraining
01.05.2023: Feiertag - Termin fällt aus
08.05.2023: Termin 8 - Abschluss
Herzlich eingeladen sind Menschen ab 18 Jahren, die einen individuellen, gesundheitsbewussten Umgang mit Stress entwickeln wollen.
Die Gruppengröße beträgt 6-10 Personen.
Alle Termine finden in Hannover-Mitte/Südstadt in der Privatpraxis "Jutta Franke" statt: Große Barlinge 21, 30171 Hannover
Kosten
190 €
für acht Termine, inkl. Kursmaterialien und telefonisches Vorgespräch