Lerne gelassener und freundlicher mit dem Chaos und Stress des Alltags und des gesamten Lebens umzugehen.
nach Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der "Stressreduction Clinic" in den USA.
Ein zertifiziertes, intensives Trainingsprogramm über 8 Wochen mit wöchentlichen Terminen und einem Achtsamkeitstag in Stille.
Der Kurs ist eine Unterstützung für dich, wenn du
Jon Kabat-Zinn
Erhalte sofort eine Benachrichtigung, wenn der nächste MBSR-Kurs mit Silja angeboten wird!
Gemeinsam sind wir weniger allein
Bei dem Programm wirst du von deiner Gruppe unterstützt. Wir kommen wöchentlich für 2,5 h zusammen. Auch den Tag der Stille erleben wir gemeinsam.
Mit Übung kommt die Veränderung
Die Achtsamkeit verankert sich durch Übung in deinem Alltag. Du merkst, wie du sowohl dich als auch stressige Situationen anders wahrnimmst.
Begleitung deiner Schritte auf dem Weg der Achtsamkeit
Silja führt dich mit nordischer Ruhe durch den gesamten Prozess. Auch bekommst du Audios und Lesestoff für deine Reise der Achtsamkeit.
Achtsamkeit bringt dich in Stille und sie bringt dich in Bewegung.
Das achtwöchige MBSR-Programm ist eine Zeit der Selbsterfahrung und der Selbsterkenntnis.
Die acht Wochen sind eine Zeit der Exploration und des Entdeckens. Die Veränderung basiert auf die vielerprobten Methoden und Tools
"Durch Achtsamkeit gewinnst du neue und andersartige Möglichkeiten für deine Handlungen und für dein Denken.
Die klare Ruhe und die entspannte Kraft sind schon beide tief in dir - und du kannst sie finden!"
Silja Tyllilä - aus finnischem Herzen für kraftvolle Gelassenheit
MBSR-Lehrerin, von Krankenkassen zertifizierte Stresspräventionstrainerin, Entspannungstrainerin und Coach für mentale Stärke und Resilienz
Melde dich für die Warteliste an und erhalte sofort eine Nachricht, wenn der nächste MBSR-Kurs mit Silja ansteht!