Online-Kurs für Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung 

nach Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der "Stressreduction Clinic" in den USA. 

Ein zertifiziertes, intensives Trainingsprogramm über 8 Wochen mit wöchentlichen Terminen und einem Achtsamkeitstag in Stille. 

Der Kurs ist eine Unterstützung für dich, wenn du

  • häufig gestresst bist und einen anderen Umgang mit den Belastungen und dem Druck erlernen möchtest,
  • innere Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Nervosität und Überforderung allzu gut kennst
  • die Verbindung zu deinem Körper verloren hast und das Bewusstsein für dich als Ganzes stärken möchtest
  • von chronischen, stressbedingten Schmerzen oder Krankheiten geplagt wirst oder schlicht und einfach
  • mehr kraftvolle Gelassenheit in deinem Leben wünscht!

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, 

aber du kannst lernen zu surfen"

Jon Kabat-Zinn

Deine Erfahrung der Achtsamkeit


Gemeinsam sind wir weniger allein

Deine Gruppe

Bei dem Programm wirst du von deiner Gruppe unterstützt. Wir kommen wöchentlich für 2,5 h zusammen. Auch den Tag der Stille erleben wir gemeinsam.

Mit Übung kommt die Veränderung

Deine Praxis

Die Achtsamkeit verankert sich durch Übung in deinem Alltag. Du merkst, wie du sowohl dich als auch stressige Situationen anders wahrnimmst.  

Begleitung deiner Schritte auf dem Weg der Achtsamkeit

Deine Unterstützung

Silja führt dich mit nordischer Ruhe durch den gesamten Prozess. Auch bekommst du Audios und Lesestoff für deine Reise der Achtsamkeit. 

Was in Veränderung gesetzt wird

Achtsamkeit bringt dich in Stille und sie bringt dich in Bewegung. 
Das achtwöchige MBSR-Programm ist eine Zeit der Selbsterfahrung und der Selbsterkenntnis. 

Entdecke deine kraftvolle Gelassenheit

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